Boxe seniors
Sewakhaw Muay Thaï Gym a développé un programme particulier pour les seniors, permettant à cette catégorie d’âge de s’épanouir elle aussi grâce aux nombreux bienfaits de la boxe Thaïlandaise.
Avec des entraînements conçus pour les seniors
Le programme de boxe senior a été conçu pour tous(te).
Ce cours s’adresse à tous ceux qui désirent entretenir leur forme tout en pratiquant les bases d’un sport de combat de manière ludique avec des contact limités.
Nous travaillons sur le renforcement musculaire et la résistance cardiovasculaire, à travers des enchainements « pied-poing » adaptés en plus d’exercices de musculation et de cardio en fonction des possibilités de chacun(es). Les séances s’articulent autour d’un travail au sac de frappe, sur paos, sur boucliers et de saut à la corde.
C’est une méthode extrêmement efficace pour améliorer son équilibre, sa mémoire, sa condition physique…
Reflexes!
Travail des reflexes à l'aide des Pods lumineux à la Rudeliére avec Césarine.
Fun!
Mise en pratique des techniques en binôme sur le ring.
Technique!
Travail des techniques aux paos avec Pierre.
Les Formules
Individuel
Séances individuelles personnalisées en salle ou en extérieur.
en structure
Nos éducateurs peuvent se déplacer en structure, médicalisée ou non. (EPHAD, hôpital, maison de retraite, …)
en groupe
Le club ouvre à la rentrée 2022 des créneaux récurrents à destination des publics séniors.